有沒有發現──
有些人一進咖啡廳就自動進入工作模式，
有些人只要聞到某個香味，就瞬間安心下來。
心理學裡有個名詞，叫做誘導物，
在催眠治療中，它是個很重要的東西：
一個畫面、一段聲音、一個簡單的手勢，都可以幫助人進入特定的心理狀態。
它就像是一把鑰匙，打開某扇情緒的門。
而你知道嗎？這種誘導物，不需要催眠師，也不需要什麼特別的技巧，
只要你願意，它可以出現在你每天會看到的地方，比如──客製化無線充電盤。
(圖片來源：Unsplash)
一張圖片，一個訊號，一段屬於自己的睡前儀式
每天都在面對大量訊息：Line 訊息、社群動態、還沒回完的 email。
有時候，真正困難的不是「想休息」，而是「停不下來」。
後來設計一個小小的放鬆儀式，
不是複雜的冥想或泡澡，只是一個睡前儀式：看到一個熟悉的圖案，把手機放上客製化無線充電盤，然後，結束一天。
它成為我自己的視覺錨點，
沒有誰規定什麼圖案才有用，重點是它對你來說有意義，有熟悉感、有安全感。
(圖片來源：集比官網)
為什麼視覺錨點這麼有效？因為我們的大腦，會「認人」也會「認圖」
催眠治療的原理之一，就是「重複+聯想」。
當一個畫面、聲音或動作，重複在某個狀態下出現，大腦就會學會「這是進入那個情緒的儀式」。
我們每天都在用手機，每天晚上都會充電，
那麼，何不把「睡前」這件事，透過圖案＋動作＋客製化無線充電盤固定下來？
(圖片來源：集比官網)
客製化，是為了把情緒連結「變得專屬」
你可以選一張讓你心情安定的風景照，
也可以是貓咪打哈欠的樣子、旅途中拍下的雲，甚至是一句你喜歡的詩。
當每天重複這個小動作，真的會對自己的情緒產生影響。
看到圖案 → 放手機 → 睡前模式啟動，
幾乎不需要多想，大腦就會自動跑完這段流程。
一個客製化無線充電盤就像你的個人睡前助眠小道具，它默默待在桌面上，但每天都發揮作用！
(圖片來源：集比官網)
「休息」從來不只是什麼都不做，而是選擇一個你想進入的情緒
科技越來越便利，生活節奏越來越快，
但人的情緒，還是需要一點點慢下來的線索。
如果你也跟我一樣，常常需要「切換」的幫助，
也許可以試試這個簡單的方法：
挑一個讓你放鬆的畫面，印在每天會看到的地方──客製化無線充電盤，然後，讓它成為你每晚的放鬆開關。
不是什麼神秘的催眠術，也不是什麼高科技，
只是你給自己的一點點善意、一點點儀式：「今天可以好好休息了！」
(圖片來源：集比官網)
【結尾 call-to-action】
你會選哪張圖來當作你的睡前放鬆儀式？
讓「看見它 → 放上手機 → 進入放鬆」這件事，從今天晚上就開始。
👉 立刻開始你的客製化無線充電盤