春節連假期間是不是吃得太好了呢？開工後是否覺得步伐沉重呢？這告訴你下班後要開始運動啦～～～
雖然很多人都覺得上班都忙的要死要活了，下班哪還有心力跟體力去運動健身？有這樣思維的人，下班後就注定成為沙發上的馬鈴薯了，而且馬鈴薯還越變越大……
其實努力工做了一天，身心確實會疲憊，但是每天花個三十分鐘，活絡身體，流點汗，也是一種紓壓解放，甚至覺得運動後，全身感到通體舒暢呢！
為了因應忙碌工作人又想要有運動的習慣，這邊無私地分享三招小撇步，無論是大懶蟲還是小懶蟲都可以輕鬆實施，達到運動健身的效果唷！
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搭車提早下車
下班後如果時間很晚了，發現沒甚麼時間運動，無論你是搭捷運還是公車回家，不妨選擇提前一站拿出你的客製化悠遊卡嗶下車吧～慢慢散步回家。把平日下班回家的時間結合運動，一點也不會讓你覺得是再多花時間運動，即是你回到家，還是可以當一下沙發上的馬鈴薯（笑
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善用U-bike
如果有人抗議提早一站下車還是離家很遠，那至少還可以選擇u-bike輕鬆騎吧，不僅可以享受夜晚涼風徐徐，還能欣賞夜裡城市的燈火漫漫。如果你發現住家附近u-bike據點還滿多的話，就別遲疑，下班後拿出你的客製化悠遊卡給它嗶下去吧～
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揪團夜跑
春節過後，天氣漸漸回暖，在這樣帶點涼意的下班後夜晚，走出以往只會待在餐廳小酌探討人生，揪三五好友一起去夜跑吧～運動最需要與人結伴，還能跟朋友們一起準備一身運動的行頭，組個運動團體，還能一起訂製屬於你們的運動毛巾、水壺等紀念品製作，藉此紀念你們努力運動美好時光，一起揮灑汗水，快樂加倍～
說到運動的紀念品製作，其實春節過後一直到暑假前，很多地方都開始舉辦路跑活動，有些紀念品做的很是精美，無論是T-shirt、毛巾，甚至是獎牌，真的是會吸引到許多喜愛路跑的人前來報名。雖然路跑活動多半是假日舉行，但假日休閒活動安排路跑活動，然後平日養成練習跑步的好習慣，整個很是健康人聲呀！
總之，上述的運動小撇步，運動強度都不是很劇烈，只要慢慢培養，相信不用幾個月下來，保證體脂肪降下不少，身形體態更加好看！
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