新年計劃老是失敗?讓你2019年不再半途而廢的4種妙招

4大妙招

你是不是和我一樣新年的一開始總是會先雀躍地寫下今年一定要完成的事,到了年底發現還是事事無成呢?修蛋幾勒!在設立新年目標的你請先看看這篇文章吧!它將會是輔助您達成2019年新年目標最好的小幫手~~~

  • 10秒內行動

古人說的好:「凡事起頭難」,當我們在開始一件事情前,總是會先侷限住自己的腳步!就像登高山時,往往會先抬頭仰望,一旦發現目標好遠、山好高,似乎要花好大的力氣才能完成,就已經先投降輸一半了!但其實登上山頭、成就大事,都是一步一腳印慢慢累積而來。所以將來當你要開始一件事情前,可以試著先在短短的十秒內讓身體帶領你的腦袋一起動作!

  • 步驟瑣碎化

是不是只要每每想到運動、閱讀、學習一樣技能,心中就似有一塊大石難以跨越?請將步驟像蛋糕般的切成一塊一塊吧!我要去運動:拿下眼鏡→戴上隱形眼鏡→脫下睡衣→穿上運動服→選一首喜歡的音樂→穿上布鞋→以雀躍的步伐出門吧!

「當你已在過程中,你便會忘記一開始你把它想的有多困難。」請將想要執行的目標步驟瑣碎化,一旦你一項一項去完成的同時,便是往前邁向自己目標成功的道路。

  • 設立正面目標

「我要戒掉垃圾食物/手搖飲料」、「我不能再亂花錢買東西」、「我要比XXX還要厲害」……暫停!請將「減」的負面思考改為「加」的正面目標吧!

「我每週可以喝一次手搖杯」、「我每個月可以有兩千元的扣打買自己喜歡的東西」、「我要超越自己為自己驕傲」。

「加」的正面目標,可以讓您像玩遊戲達成任務般的有成就感。相反的,「減」的負面思考反而會因為綁手綁腳讓自己感到痛苦。當您達成任務後,發現自己可以繼續往下一個階段邁進,就請勇敢再替自己設立下一個更艱難的挑戰吧!

  • 坦然接受失敗

請放寬心!即便以上三項建議都抵擋不住你想耍廢的心,也不用太過於苛責自己,坦然面對失敗其實也是一種勇敢!請抱著輕鬆、我會更好的心情繼續挑戰下一年吧!

最後,請帶著自己努力而來的甜美果實,挑一款適合自己的行李吊牌,來一場美好的旅行犒賞自己吧!

行李吊牌

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